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【摘要】生气真的好吗~~，作为一名成年人，也不应该轻易的生气~
爱生气的人都是跟自己过不去！心里学家通过病例分析发现，生气一个小时造成的体力和精神消耗，相当于是加班六个小时。人的负面情绪未得到释放，会导致血压的升高、肠胃的絮乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。所以，生闷气就是对自己施加酷刑。虽说我们都知道生气是拿别人的错误来惩罚自己，但是世上偏偏就是有这么一些人、一些事使得我们不得不生气。
那么，我们应该如何释放愤怒的情绪呢，下面这里就给大家分享几个小妙招~
（1）转义注意力。立即离开生气的现场合惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、或者和别人聊天、做别的事情。
（2）倾诉或者哭。如果你感到非常悲伤可以让自己试着流泪或哭出声音。也可以找知心的朋友和信赖的人诉说自己内心的不平、悲伤与痛苦，从众获得安慰。
（3）娱乐。听听音乐、唱唱歌，玩玩游戏、下下棋
（4）运动。生气的时候可以通过加强运动来消气。比如打球、跑步，参加重体力劳动。也可以适当的大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，锤沙发等发泄方式来消气。
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本文标题：《还在为小事生气吗？》
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